Programs

Pilates will always be good. It’s never going to go out of style.

Descriptions

  • PROGRAM
    DESCRIPTIONS

  • 체형교정 POSTURE CORRECTION
  • 재활 REHABILITATION
  • 통증관리 PAIN CARE
  • 체중조절 WEIGHT LOSS
  • 산전, 산후관리 PRE&POSTNATAL CARE
  • 골프 컨디셔닝 GOLF CONDITIONING
  • 무용수(전문가)관리 DANCER MANAGEMENT
  • 아동 성장 발달 PAIN CARE
  • 중장년층 체력관리 ELDERLY CARE
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    체형교정POSTURE CORRECTION

    신체의 균형을 바로 잡으며 전반적인 근밸런스와 균형감각을 높여 체형의 불균형을 예방 시키고 교정할 수 있습니다.척추층만증(Scoliosis), 척추후만증(Kyphosis), 굽은어깨(Rounded shoulder syndrome), 일자목(Straight neck syndrome), 골반비대칭(Pelvis imbalance), 오다리(bowed legs)등 잘못된 생활 습관 등으로 인한 현대인의 체형불균형을 바로 잡아줍니다.
  2. 상해 혹은 수술 후 관리가 필요한 경우 기능 회복을 목적으로 운동합니다.틀어진 몸을 바로 잡아주며 긴장성, 스트레스성 만성 통증을 관리할 수 있으며 2차 손상을 및 통증을 예방할 수 있습니다. 상해 혹은 수술 후 관리, 퇴행성 척추(degenerative disc), 목디스크, 허리디스크, 무릎 이상(십자인대손상) 등 운동 교정 및 일상생활에서 특별한 관리가 필요한 경우입니다.
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    재활REHABILITATION CARE

  3. 03

    통증관리PAIN CARE

    통증은 여러가지 원인, 여러 상황에서 발생할 수 있으며 다양한 유형으로 나타납니다.흔하게는 두통, 복통, 근육통까지 여러가지 통증이 있으며 사고 혹은 외상으로 인한 몸의 구조가 손상되어 발생하는 통증 등여러가지로 나타납니다. 몸에 통증이 나타난다는 것은 건강에 이상이 발생했다는 경고이고 시그널이기 때문에 만성 통증으로 이어지지 않도록 적절한 관리가 필요합니다.오십견, 회전근손상, 어깨충돌증후군, 골반통, 좌골신경통, 퇴행성관절염, 연골연화증 등 통증이발생한 원인과 통증 양상을 파악하여 안전하고 세심하게 관리가 필요합니다.
  4. 무조건 땀 흘리고 움직인다고만 해서 체중 감량이 되지 않습니다.강력한 다이어트 프로그램으로 몸에 무리 되지 않으면서도 원하는 부분의 슬리밍 효과를 극대화시키고 안전하게 진행되어야하며 운동과 함께 식단 관리 또한 병행된다면 요요현상 없이 필라테스와 뉴트리션 모두를 책임질 수 있습니다. 셀룰라이트, 불필요한 군살, 힙업 등 부위별 특별히 케어 받기 원하는 곳을 중점으로 프로그래밍이 진행됩니다.
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    체중조절WEIGHT LOSS

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    산전, 산후관리PRE & POSTNATAL CARE

    산모는 임신을 기점으로 출산 대비 신체에 많은 변화를 겪게 됩니다.체중, 근골격계, 피부탄력, 호르몬, 골반기저근 등 다양한 변화가 생기게 되며 특히 임신 기간 중 복부 근육과 척추는 비정상적인 변화를 만들기때문에 요통의 원인으로 작용합니다. 임신을 계획하는 단계의 경우 기초 체력관리, 코어강화, 자세교정 등 신체 밸런스를 유지할 수 있도록운동 프로그램이 진행되며 주로 출산 후 몸이 정상적으로 회복하는 것을 초점으로 교정하게 됩니다.출산 후에는 근육과 인대가 정상적으로 잘 회복될 수 있도록 하며 임신중 틀어진 몸을 바로 잡아주어 느슨했던 근육들을단단히 잡아주고 스트레스 완화, 체중감량 및 피부 탄력을 회복할 수 있게 도와줍니다.
  6. 골프 컨디셔닝의 시작은 신체 불균형을 파악하고 이로 인한 자세나 골격 근육의 발달 상태를 확인하는 데에서 출발합니다.하체 혹은 상체 밸런스 회복, 골프 유연성 증진, 심리적 안정 혹은 집중력 향상, 비거리 향상, 스윙 시 회전력 증대, 요통 예방 등골프 능력 향상을 목적으로 프로그래밍 됩니다. 과도한 긴장을 배제하고 잘못된 스윙으로 인한 목, 어깨, 허리 통증 등통증과 부상을 예방하고 정확한 움직임을 통해 더욱 멀리, 더욱 정확하게 만들어주는 원동력이 될 것입니다.
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    골프 컨디셔닝GOLF CONDITIONING

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    전문가 관리EXPERT MANAGEMENT

    무용수, 골퍼, 뮤지션 등 한 분야에 특화 되어있는 전문가를 대상으로 체계적인 관리가 들어갑니다.기본 문진표 작성 후 해당 분야에 대한 특수 문진표를 작성하며 중요한 대회 전후, 컨디션 관리, 기능향상 등을 목적으로투자 시간 대비 효율적인 프로그램으로 안내합니다. 해당 분야의 특수한 시즌, 연습 기간등을 고려하여 단기관리가 가능할 수 있도록 진행합니다.
  8. 오늘날의 어린이들은 풍부한 먹거리, 환경호르몬노출, 부족한 활동량 등으로 인해 불균형적인 성장을 하고 있습니다.한창 활동적이어야 할 나이에 학교와 학원 그리고 스마트폰에 익숙해지며 척추측만증, 어린이 일자목 증후근, 거북목 증후근, 호르몬 과다분비,성조숙증 등 심각한 수준에 이르고 있습니다.어린이 필라테스를 통해 키 성장, 집중력 향상, 유연성 향상, 사고와 행동의 절제 능력을 향상시키는 등 성장기에 맞춰균형 잡힌 체형과 바른 자세를 키울 수 있도록 도와주며 아이들의 눈높이에 맞춰 맞춤형 즐겁고 흥미로운 구성으로 프로그램이 진행됩니다.
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    아동 성장 발달CHILDREN HEALTH CARE

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    시니어 체력관리SENIOR FITNESS CARE

    나이가 들어감에 따라 면역력, 기초 체력, 호흡, 혈액순환, 골밀도 등 다양한 신체 기능이 저하되고 악화됩니다.자연스레 신체 활동은 감소되고 더불어 기초대사량 감소, 근골격계의 기능 저하로 인한 골다공증, 빈혈 등 노년기의 체력 저하는 결국 부정적이고 무기력한 생활을 결정하게 되며 삶의 질을 결정하는 요소가 될 수 있습니다.시니어를 위한 체력 관리는 더욱 척추, 골반, 복부 즉 몸의 중심인 코어를 강화함으로써 규칙적이고 계획적인신체 활동을 통해 활력을 되찾아 주고 자신감을 회복할 수 있도록 진행됩니다.


1:1PRIVATE LESSON
1:1 레슨을 통해 더욱 체계적이고 꼼꼼하게 ‘맞춤형‘ 수업 진행이 가능합니다. 개인의 체형, 자세, 과거 운동 경력 등을 고려하여 최적화 된 프로그램으로 진행합니다.운동이 처음인 경우, 필라테스가 처음인 경우, 특별 관리가 필요한 경우(체형교정, 통증관리, 교정운동 등) 등철저히 개인 맞춤 프로그램으로 원하는 결과를 최대한 끌어낼 수 있습니다.
2:1DUET LESSON
친구, 직장동료 혹은 가족과 함께 보다 즐겁게 수업 진행이 가능합니다. 성별, 연령, 체격이 다르더라도 조정 가능한 범위 내에서 최대의 효율로 프로그램을 구성해 드립니다.두분 모두 필라테스가 처음이라도 괜찮습니다.서로의 건강과 목표를 향하여 즐겁게 운동하실 수 있습니다.
3:1INTENSIVE TRIPLE LESSON
라비앙로즈에서는 올바른 지도를 위해 최대 3인으로 수업을 제한하고 있습니다. 규칙적이고 꾸준한 운동으로 체력관리, 유연성 증대, 근력강화 등 소규모 그룹 수업만의 디테일함을 경험할 수 있습니다.
3 SESSIONS PRE-GROUP LESSON
라비앙로즈에서는 현재 진행 중인 TRIPLE 그룹수업에 참여하시기 전 합리적인 금액으로 3회 (PRE Course) 개인레슨 수업을 진행하고 있습니다.기구 사용법, 체형 평가, 담당 강사님과의 호흡 등을 알아보기 위한 필수 단계입니다.
ORIENTATION (TRIAL) LESSON
개인레슨을 시작하기 전 회원분의 체형, 근력, 유연성, 근지구력 등을 확인하는 단계입니다.

수업 관련 자세한 문의는 전화, 게시판, 카카오톡, 톡톡, 방문 상담을 통해 가능합니다.

02.562.6005

lavieenrose.pilates.kr@gmail.com

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