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필라테스는 어떤 운동인가요?
Master
2017-06-05
필라테스는 파워하우스(몸통 중심의 심부근육군)를 중심으로 두는 코어 강화와 몸의 정렬, 그로 인해 균형 있고 탄탄하면서도 길어져보이는 효과를 가져다 주는 매력적인 운동입니다.
스스로 움직임을 컨트롤하며 필라테스 기구의 저항을 이용하며 가동성(유연성)과 안정성(근력강화)이 함께 향상될 수 있는 운동입니다.

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